Официальный сайт администрации городского округа Семеновский

В последнее время значительно выросла популяризация здорового и активного образа жизни, спорта и здорового питания. Все больше молодых людей начинают заботиться о своем здоровье и делает выбор в пользу полезных привычек. С этой же целью, в 2010 году Международной федерацией бодибилдинга и фитнеса была введена новая соревновательная категория для девушек всех возрастов «Фитнес-бикини». Основная их идея заключается в том, чтобы сотни девушек со всего мира представили не только свою естественную красоту, но и мускулатуру, дополняющую ее.

Фитнес-бикини - это соревнования, позволяющие проявить неимоверную силу воли и продемонстрировать большой труд над своим телом. Одними из важных качеств девушек должны быть самодисциплина, выдержка, упорство и трудолюбие.

Определенных критерий для оценки нет. Первое, на что обращают внимание судьи – появление участницы на сцене, на сколько сильно она излучает уверенность в себе, грациозна и улыбчива. Несомненно, оцениваются правильные пропорции, в меру развитый мышечный рельеф, осанка, образ участницы в целом, качество кожи и волос, ну и конечно же улыбка!

14 марта 2020 года состоялся Открытый кубок города Дзержинска по бодибилдингу и фитнесу. Наш городской округ представляли Анастасия Бодрикова и Анастасия Карзанова под руководством тренера Антона Домницкого.

Для Анастасии Карзановой это был первый опыт участия в подобных соревнованиях. «Было волнительно, эмоции переполняли и накрывали с головой – страх, радость, волнение. По результатам я стала шестой, расстроилась, но поняла, что это только начало. Впереди много работы в подготовке на осенний сезон» - делится своими впечатлениями Настя Карзанова. Бронзовой призеркой соревнований в категории «Фитнес-бикини ниже 163 см» стала Анастасия Бодрикова.

Ведущему специалисту отдела по спорту и молодежной политике администрации г.о. Семеновский Юлии Богомоловой удалось лично встретиться с Антоном Домницким и Анастасией Бодриковой и задать актуальные вопросы о соревнованиях, подготовке.

Юлия: Настя, расскажи пожалуйста, как у тебя появились мысли об участии в такого рода соревнованиях?

Настя: Как бы ни было это парадоксально, но я была из той категории школьников, которые не любили уроки физкультуры в школе. Волейбол был для меня пыткой, потому что мяча я боялась, как огня, а во время бега всегда кололо в боку. Кроме того, в подростковом возрасте меня часто беспокоили проблемы со спиной, как следствие были десятки справок об освобождении и рекомендации о занятиях лечебной физкультурой. Дальше последовал институт, который в корне поменял дело. Ситуация с занятиями там обстояла так - были важные занятия и предметы, которые нельзя было пропустить; были очень важные предметы; были очень-очень важные и была ФИЗКУЛЬТУРА. Наверно, это кардинально поменяло наши с ней отношения. Тогда-то нам и объяснили, что ничего важнее твоего физического здоровья быть не может. Постепенно моя жизнь стала более активной – в ней появились танцы, аэробика, групповые занятия с инструктором, черлидинг. Я стала интересоваться и культуризмом – процессом строения тела. На протяжении нескольких лет искала вдохновение, мотивацию в спортсменках, достигших результатов в этом виде спорта. Меня потрясали их изменения, стремление становиться лучше. Я стараюсь брать пример с таких людей - активных, целеустремленных, полных идей и желания работать над собой. Мне стало интересно узнать аэробные возможности своего организма и его выносливость. И вот в феврале 2019 года я сделала свой осознанный шаг в мир фитнеса и тренажёрный зал стал моим третьим домом после работы))).

Юля: Поделись секретом, что самое главное в подготовке и с чего нужно начинать?

Настя: Существует три простых принципа подготовки - сочетание силовых и кардиотренировок, правильное, чистое питание и высокая активность в течение дня. Только соблюдая эту триаду правил возможно добиться поставленных задач. Ну а начинать конечно нужно с выбора своего наставника, тренера, которому ты доверишь свое здоровье. Для меня таким человеком стал Антон. Он является не просто квалифицированным специалистом в области фитнеса, но и лично прошёл путь строения своего тела, принял участие в 12 чемпионатах, имеет звания: Чемпион Нижегородской области 2017 год, Чемпион кубка Дзержинска 2017 года, Чемпион Республики Татарстан 2018 года, Вице-Чемпион Москвы 2019 года.

Юлия: Антон, как ты решил начать карьеру тренера и готовить ребят к соревнованиям?

Антон: Как таковая тренерская деятельность не входила в мои планы, так как в основном всегда был увлечён своим телостроительством, но после успешного осеннего сезона 2017-го года ко мне стали обращаться знакомые с просьбами помочь в плане правильно составленной тренировочной программы в зале, посмотреть их технику выполнения упражнений и дать пару советов, как нужно питаться для достижения конкретных целей. С весны 2018 года мне стало интересным именно подготовка спортсменов к соревнованиям, доведением их формы до идеальных пропорций, с ярко выраженной прорисовкой мышц и минимально возможным процентом жира в организме.

Юлия: Какие эмоции ты испытываешь в своей работе? Что самое сложное было в подготовке?

Антон: На самом деле, процесс подготовки спортсмена очень сложный и интересный, к каждому человеку нужен свой индивидуальный подход, и я испытываю огромную радость — видеть прогресс у людей, которые доверили мне помочь преобразить их тело, вместе следить за изменениями и преобразованиями. Мои сложности заключаются только в переживаниях за то, как мои подопечные совмещают наш активный режим с повседневной жизнью и работой. В остальном я спокоен, вплоть до самих соревнований, ибо каждый, кто выбирает этот соревновательный путь - очень ответственно подходит к каждому пункту, который нужно строго соблюдать для достижения результата.

Юлия: Где ты испытываешь эмоций больше - на сцене в качестве участника или за ней, в качестве тренера?

Антон: Сложный вопрос, словами сложно передать те эмоции, что испытываешь в момент выхода на сцену перед сотней зрителей, судьями и своими близкими, когда ты готовился долгий период и чувствуешь тот груз ответственности перед самим собой. Считаю, что в качестве тренера безусловно эмоции и переживания намного сильнее т.к. ответственность не за себя, а за людей, доверивших тебе свою подготовку полностью. И этот прекрасный момент, когда происходит церемония награждения. Все в предвкушении результатов, судья начинает называть фамилии спортсменов, начиная с 6го, 5го, 4го места, не услышав своих фамилий, ты понимаешь, что мы взяли призовые места - в эту секунду внутри осознание того, что миссия выполнена, а я просто счастлив от того, что есть такие дни, когда у людей сбываются мини-мечты и ты причастен к этому событию, разбавив свои будни новыми эмоциями от маленьких побед.

Юля: Настя, какой бы совет ты дала тем, кто только планирует заняться спортом?

Настя: Мое мнение: никогда не поздно начинать совершенствоваться и работать над собой, становиться лучше. Часто, когда я слышу от окружающих, что выступающим спортсменкам просто повезло с физическими данными, то думаю о том, что за этой красивой картинкой результата кроется невероятная работа над собой, ведь у всех есть свои слабости и комплексы, которые тянутся из детства. Просто однажды эта девушка нашла в себе силы, мотивацию и начала работать над собой. Я желаю каждой юной девушке, молодой маме, прекрасным дамам того же, ну и конечно видеть в себе только прекрасные черты, уважительно относиться к своему телу и тогда приятные изменения не заставят себя долго ждать!

Хочется выразить особую благодарность нашему тренеру за грамотное руководство в подготовке и индивидуальный подход; родным и друзьям за поддержку, веру в силы и возможности. Отдельно хотим поблагодарить Иванову Екатерину за создание сценического образа и Ирину Александрову за сотрудничество.

От лица отдела по спорту и молодежной политики администрации г.о. Семеновский желаем нашим спортсменам новых побед и достижений.